Chào các bạn độc giả thân mến, trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có nhiều cách để giúp bổ sung máu và chăm sóc sức khỏe tóc. Hôm nay, Top 10 Món Hầm Bổ Dưỡng sẽ giới thiệu đến các bạn 10 món ăn giúp bổ máu và tốt cho sức khỏe tóc.
1. Súp Gấc Nấu Với Nghêu
Súp Gấc nấu với nghêu là một món ăn giúp bổ máu và ngăn ngừa loãng xương. Đây là một loại súp giàu protein, photpho, Vitamin A, C, sắt và kẽm rất có lợi cho sức khỏe con người. Số lượng sắt trong nghêu nhiều hơn trong thịt bò, do đó súp này rất tốt cho những người bị thiếu máu, phụ nữ mang bầu và những người gặp vấn đề về sức khỏe.
2. Súp Rau Dền Nấu Với Thịt Băm và Tôm
Súp Rau Dền nấu với thịt băm và tôm là một món ăn rất phổ biến và ngon miệng. Rau Dền không chỉ dễ ăn mà còn có tác dụng giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể và thải độc, làm cho cơ thể trở nên khỏe mạnh và làn da của bạn sẽ hồng hào.
3. Canh Bầu Nấu Với Nghêu
Canh Bầu cũng giúp giải nhiệt cơ thể. Đây là một món ăn giúp bổ máu và rất tốt cho sức khỏe tóc. Rau bầu chứa rất nhiều nước, giúp cung cấp máu cho cơ thể. Ngoài ra, rau bầu còn giúp phòng chống tiểu đường và làm mát cơ thể. Hãy thêm món canh bầu này vào thực đơn gia đình bạn.
4. Canh Củ Dền Đỏ
Củ Dền Đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt. Mỗi 100g Củ Dền Đỏ chứa 5mcg sắt, giúp tái tạo và tạo ra nhiều tế bào máu hơn. Canh củ dền đỏ giúp bổ máu và có tác dụng làm sạch nhiệt, thanh lọc cơ thể.
5. Canh Rau Đay Nấu Với Cua
Cua và rau đay đều chứa nhiều vitamin C và sắt, là một loại rau rất tốt cho người thiếu máu. Canh rau đay nấu với cua cũng là một món ăn có hương vị đặc biệt của người dân. Nó có tác dụng bổ máu, làm mát cơ thể và dễ tiêu hóa, rất phù hợp để ăn trong điều kiện thời tiết nóng nực hoặc khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
6. Canh Rau Mồng Tơi
Rau Mồng Tơi cũng là một loại rau chứa nhiều sắt. Canh rau mồng tơi không chỉ giúp bổ máu mà còn giúp cơ thể tổng hợp lượng máu cần thiết và cung cấp một lượng lớn chất xơ chất lượng và nhiều loại vitamin khác. Canh rau mồng tơi khi nấu cùng với cua hoặc tôm khô cũng là một món ăn được nhiều người yêu thích, giúp thanh ngọt cơ thể và tái tạo năng lượng.
7. Canh Rau Chân Vịt
Rau Chân Vịt có hương vị ngọt và cũng có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, tẩy độc máu và hỗ trợ tiêu hóa. Rau chân vịt chứa lượng protein thực vật lớn, vì vậy loại rau này thường được khuyến nghị như một lựa chọn thay thế trong việc bổ sung chất protein động vật. Canh rau chân vịt cũng giúp bổ máu khi nấu cùng với cua hoặc tôm khô, rất được người Việt yêu thích.
8. Canh Đu Đủ
Đu Đủ chín thường chứa nhiều vitamin có lợi và tốt cho sức khỏe. Ví dụ như Vitamin A, C, sắt. Đu Đủ chín cũng là một loại trái cây dễ tiêu hóa và có tính lợi tiện, thích hợp để bồi bổ cơ thể. Canh đu đủ cùng với xương heo cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ máu và làm mát cơ thể.
9. Canh Củ Cải Trắng
Củ Cải Trắng là một loại rau giàu chất xơ, canxi, sắt, vitamin C, axit folic, vitamin B3, fosfor, kali và natri. Canh củ cải trắng không chỉ giúp bổ máu mà còn có tác dụng tốt cho cơ thể của phụ nữ mang bầu, thai nghén, trẻ em. Ngoài ra, theo y học cổ truyền, củ cải trắng còn có mùi vị ngọt, cay, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và tẩy đờm giúp hỗ trợ tiêu hóa, tiểu tiện và tẩy độc rất tốt.
10. Canh Gia Đình Hầm Mồng Tơi Với Gà Bắp
Canh mồng tơi hầm với gà bắp là một sự kết hợp rất tốt. Món canh này giúp bổ máu và giúp máu lưu thông mạnh mẽ hơn. Canh này cũng có tác dụng phòng và chữa nhiều bệnh như sốt, ho, hay sổ mũi. Mồng tơi là một loại quả thanh mát, giúp giảm nhiệt cơ thể rất lý tưởng.
Đó là 10 món hầm bổ dưỡng giúp bổ máu và tốt cho sức khỏe tóc. Hãy thêm chúng vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn để có một cơ thể khỏe mạnh.